약·영양제
눈 건강 영양제 루테인함량 문의드려요
성별
남성
나이대
35
현재 먹고있는 종합비타민에 있는 함량인데요
요즘 눈이 침침해서 루테인 복용하려하는데 추가해서 먹어도 문제가 없을까요?
문제가 된다면 루테인함량 기준과 추가로 먹으면 좋은 성분 및 함량 알려주시면 감사하겠습니다
5개의 답변이 있어요!
안녕하세요.
눈 영양제를 두 종류노 드시려는 것으로 보입니다. 둘 중에 하나만 드셔도 되겠습니다. 추가하시려면 오메가3, 비타민E 등을 추가해서 드시는 것이 좋겠습니다. 답변이 복용에 도움이 되었으면 좋겠습니다.
루테인의 하루 복용량은 10~20mg정도 입니다
지아잔틴의 경우 보통 2~4mg정도 복용할수있습니다
눈이 침침하시다면 루테인 지아잔틴 뿐만 아니라 아스타잔틴이 도움이 될수있으며 피크노제놀 오메가3등도 도움이 될수있습니다
감사합니다 추천부탁드립니다
루테인은 하루 20mg까지만 먹어야 안전합니다.
20mg를 초과하면 간에 쌓여 부작용이 나타나기 쉬워집니다.
멀티비타미넹 들어있는 용량정도면 적당합니다.
루테인은 하루 20mg가 최대용량이기때문에 같이 드시면 너무 과량이됩니다.
지용성이기때문에 몸에 쌓여 독성이 나타날 수 있습니다.
답변이 도움됐다면 👍추천👍 부탁드립니다.
안녕하세요. 최동욱 약사입니다.
루테인을 좀 더 드신다고 크게 문제가 되지는 않지만 피부색 변화 등이 있을 수도 있어서 보통 20mg/day를 넘기지는 않습니다.