눈 건강에 루테인과 함께 복용하면 좋은 영양제나 영양성분 알수있을까요?
안녕하세요.
현재 루테인을 복용중인데
눈은 하루종일 쉴새없이 움직이는데 수면시간도 짧고해서 너무 피로합니다.
1.눈의 건강을 위해 루테인과 함께 복용해주면 좋은영양제 알려주세요.
2.루테인 대신 복용해도 좋은 영양제가 있다면 추천 부탁드립니다.
감사합니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 송정은 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.1.눈의 건강을 위해 루테인과 함께 복용해주면 좋은영양제 알려주세요.
장기적인 눈 노화예방을 위해서 40대 이후에 노화가 진행된 경우 루테인과 함께 황반 중심부 변성을 막는 아스타잔틴과 항산화역할로 눈의 산화를 방지하는 아스타잔틴과 빌베리 추출물이 함께 함유된 눈 영양제 제품이 눈 노화및 피로감 개선에 도움을 줄 수 있습니다.
2.루테인 대신 복용해도 좋은 영양제가 있다면 추천 부탁드립니다.
젊은 분의 경우 눈의 건조감 및 피로감 시력 감퇴를 예방하기 위해 사유와 비타민A가 함유된 일반의약품 제품을 권장드립니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 박심은 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.드시고 있는 제품에 루테인 말고도 다른 비타민이나 다른성분이 있으신지 확인 바랍니다.
눈영양으로 비타민a, 아스타잔틴, 오메가3, 비타민d,사유 등이있습니다.
복용하고계신 제품에 비타민a가 포함되잇을 수있습니다.
확인하시고, 추가로 복용하실 수있는 오메가3를 구매하시면 괜찮으실거 같습니다.
사유가 들어간 일반의약품이 시중에 많습니다.
대표적으로는 사이안연질캡슐이 있습니다.
눈 건조에 효능이 좋습니다.
건강기능식품은 인터넷에도 판매할수 있지만 일반의약품은 약국에서만 구매가능합니다. 근처약국가셔서 사이안이나 사이안이랑 같은성분인데 다른회사제품(동일성분, 동일효능) 추천받으셔서 경제적인 제품으로 구매하시면 좋겠습니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 배주성 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.눈에 좋은 영양성분은 여러가지가 있습니다.
기본적으로 눈의 노화로 인한 황반변성을 막아주는 루테인,
야맹증을 예방할수있는 비타민A, 베타카로틴
눈의 피로를 풀어줄 수 있는 헤마토코쿠스추출물
눈의 건조증에 사용하는 오메가3, 사유
눈의 노화를 방지하는 빌베리추출물
그외에도 다양한 성분들이 있는데요,
침침할때는 루테인도 도움이 될수있고, 비타민A나 베타카로틴도 도움이 될수 있습니다.
빌베리추출물도 도움이 되겠네요
눈건강에 도움이 되는 성분은 다양합니다.
여러 성분으로 구성되있는 제품들이 많기때문에,
근처 약국에 방문하셔서 약사님과 상담받으시고 추천받아보시는것이 어떨까 싶습니다
도움이 되셨으면 좋겠습니다.
감사합니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 강여울 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.최근에는 전자기기의 사용량 증가로 시력저하와 눈의 피로감을 호소하는 분들이 약국에 많이 방문해주시는데요.
먼저 근거리 작업이 많아지다보니 눈의 근육들이 근거리 작업에만 익숙해지면서 근시가 발생하게 되는 부분이 있는데, 이 부분은 사실 영양제로 해결할 수 없는 부분이라고 보시면 됩니다. 일정시간 근거리 작업을 하셨다면 멀리 바라보면서 눈의 근육들이 풀어질 수 있도록 습관을 바꿔주시는 방법을 추천드립니다.
두번째로 전자기기를 사용한다거나 책을 읽는다거나 하는 근거리 작업 중에는 평상시보다 눈의 깜빡임이 줄어들게 됩니다. 이는 각막의 건조함을 유발하여 눈의 피로감 증가와 뿌연시야, 미세손상 등을 유발 할 수 있게 됩니다. 이 경우에는 오메가3, vitA, 등 눈의 건조감을 개선해주는 영양제 성분을 드시는 것이 도움이 되는데, 많은 분들이 좋은 피드백을 주셨습니다.
세번째로 항산화제의 복용입니다. 눈은 산소와 맞닿아 있기 때문에, 이로 인한 스트레스를 받게 됩니다. 헤마토코쿠스라는 성분은 눈의 항산화작용에 뛰어난 효과를 보이며, 순환을 개선시켜 눈의 피로감을 빠르게 회복시켜주는 효과를 나타냅니다. 추가로 사프란, 빌베리 등의 안토시아니딘 등의 성분도 마찬가지 효과를 기대할 수 있습니다.
제품으로는 종류가 너무 굉장히 많아 추천해드리기 어렵습니다만 루테인 성분이 단독으로 들어간 제품의 경우 위의 효과를 기대하기 어려우므로 제품 겉면에 기재된 성분들을 체크해보시거나 인근 약국에 방문하셔서 상담 후 추천받으시길 권해드립니다.
답변이 도움이 되셨길 바라며, 도움이 되셨다면 채택부탁드리겠습니다. 감사합니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 변종석 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.대표적인 눈 영양제로 루테인이 있죠
루테인은 망막의 노화를 억제하는 데
도움을 주는 항산화 물질이라 생각하시면 됩니다
지아잔틴은 그것을 서포트 하는 항산화 물질로서
아무래도 아스타잔틴이나 지아잔틴 같은
항산화물질과 루테인이 같이 함유된 제품이 더 선호되고 있습니다
다만, 루테인도 원료에 따라 급이 나뉘는데요
예를 들어 FloraGLO 같은 알아주는 원료사 제품을
사용하는 제품들이 가격대는 있지만 믿어주고 있습니다
눈 건강에는 꼭 루테인 뿐만 아니라
피크노제놀, 빌베리 추출물, 헤마토코쿠스, 오메가3 첨가 등 다양하게 응용이 될 수 있고
근처 약국에서 본인에게 맞는 제품을 추천받으시길 바랍니다
제 답변이 조금이나마 도움되셨길 바랄게요
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 송용호 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.눈 영양제로 루테인, 오메가3, 아스타잔틴이 함께 들어있는 제품을 권해드립니다.
네이버쇼핑에 루테인, 오메가3, 아스타잔틴을 검색하면 여러제품이 나온답니다.
루테인은 망막의 구성성분으로 노화로 인해 감소할 수 있는 황반밀도를 유지합니다.
오메가3는 혈행개선, 안구건조증상 개선에 도움을 줍니다.
아스타잔틴은 뛰어난 항산화효과를 가지며, 망막 모세혈관의 혈류량을 높이고 눈의 조절력도 개선시킵니다.
또한 눈 피로도 개선에 도움이 될 수 있는 것으로 식품의약품안전처의 인증도 받았습니다.
내용이 질문자님에게 도움이 되었기를 바랍니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 최용한 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.눈에 도움되는 영양소로는
황반변성을 막아주는 걸 돕는 루테인이 있는데
보통 FLORAGLO 원료를 사용한 제품을 알아줍니다
복합제로 오메가3, 헤마토코쿠스가 함유된 제품도 있구요
항산화 작용을 하는 비타민A, 빌베리추출물, 피크노제놀, 아스타잔틴, 지아잔틴
등이 복합된 영양소를 추천드립니다
눈의 노화 방지에 좋은 안구 운동으로는
1. 눈깜빡 운동
눈을 의식적으로 4초당 1회, 1분에 15회 이상 깜빡거린다.
2. 원근운동
30cm 근거리를 10초, 5m 이상의 원거리를 10초 바라본다. 이를 1분간 반복한다.
3. 명암운동
밝은 곳에서 눈을 뜬 채로 양손으로 눈을 가려 시야를 완전히 어둡게 만든다. 10초간 유지한 뒤 손을 떼고 10초를 본다. 이를 1분 간 반복한다.
등이 있습니다
답변이 도움 되셨길 바랍니다
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 정승우 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.루테인은 대표적인 눈 영양제로 황반의 변성을 막아주는데 도움을 주는 성분입니다.
그렇기 때문에 루테인과 지아잔틴은 눈을 더 좋아지게 하는 느낌보다 더 나빠지지 않게 도와주는 성분입니다.
눈이 더 나빠지지 않도록 일찍 복용하시는게 눈건강에 도움이 됩니다.
추가적으로 헤마토코쿠스, 오메가3 등이 눈의 피로감에 도움을 주는 성분으로 복용하실 수 있습니다.
제 답변이 도움이 되셨으면 합니다. 감사합니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 김민세 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.1. 눈 건강에 도움이 되는 영양소는 오메가3 그리고 지아잔틴입니다.
2. 루테인을 완벽히 대체할 수 있다기보단, 루테인과 병용하시는 성분이 1번 답변입니다.
답변이 도움이 되셨으면 좋겠습니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 이민석 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.1. 비타민B군이 눈의 피로를 감소시켜줄 수 있습니다. 고함량+활성형으로 구성된 일반의약품 종합비타민B군을 추천드립니다.
2. 눈에 모래알이 굴러다니는 듯이 뻑뻑하거나 건조감이 느껴지신다면 오메가3나 사유성분의 의약품(청명에프, 사이안)을 추천드립니다. 오메가3는 DHA+EPA 용량으로 1,000mg 이상 복용하시면 됩니다. 건조증상 없이 시력저하 예방목적으로 복용하신다면 루테인을 추천드립니다. 루테인은 항산화제로, 황반변성을 예방하는 대표적인 영양소입니다.
감사합니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 김수재 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.1. 비타민B, 오메가3 권유드립니다.
-몸이 피로한 경우 눈까지 같이 피로합니다. 비타민B는 에너지를 내는데 필수적인 비타민으로 몸의 피로를 개선시켜줍니다.
-오메가3는 혈액순환을 개선시켜주며, 눈의 혈관을 개선시켜 눈의 피로에 도움이 됩니다. 루테인과 같이 드셔도 좋습니다.
답변이 도움되었길 바라며 항상 건강하시길 바랍니다.
약사 김수재 드림.
