낮에 피곤해서 일찍 자야지 해도 저녁 지나고 잘 시간 되면 항상 안 졸리고 그러더라구요 요새 밤낮이 바뀌어서 낮에 조금 늦게 일어나는데 그래서 그런지 밤도 되게 빨리 오는 느낌입니다 시간이 빠른 건지 참 ㅠㅠ 그래도 일찍 자는 습관을 들어야지 몸 정신에 좋으니 밤에 잠이 안 오더라도 핸드폰은 안 보고 자려고 하는 것이 좋습니다
저는 보통 밤 12시에서 새벽 1시 사이에 자는 편이에요! 낮이나 오후에 졸린데 밤만 되면 잠이 안 오는 건 낮잠을 오래 자거나 수면 시간이 불규칙해서 그럴 수 있어요. 특히 오후 늦게 낮잠을 자면 밤에 잠들기 어려워지더라고요. 낮잠은 필요하면 20분 정도로 짧게 자고, 매일 비슷한 시간에 일어나면 수면 리듬을 잡는 데 도움이 된다고 해요. 여러분은 보통 몇 시에 주무시나요?