적게 먹고 운동안하면 살이 안빠지나요

Question

안녕하세요

23살 남성입니다

지금 몸무게가 90kg여서 살을 빼려고 하는데 적게 먹고 운동을 안하면 살이 아예

안빠지나요? 반드시 운동도 같이 해야 하나요? 우울증 때매 폭식하는 경향이 있고 살 찌는 배달음식에 중독돼서 큰 일 입니다

Answer 1

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.

적게 먹는 것만으로는 살이 잘 빠지지 않을 수 있습니다. 운동을 병행하면 더 효과적이고, 스트레스 해소에도 도움이 됩니다.