저속노화식단이란게 실제로 도움이 되나요?

Question

요새 저속노화식단이라고 자꾸 보이는데 이게 실제로 느리게 노화 되는데 도움이 되는지 궁금합니다. 그리고 도움이 된다면 무얼 어떤식으로 먹으면 되는지 알고 싶습니다.

Answer 1

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

아무래도 노화를 늦추는 식단으로 꾸미는 것을 말하는 것 같습니다 현미 귀리 백미 등을 골고루 섞어서 먹고 나머지는 채소 그리고 고기 생선 같은 동물성 단백질

치즈 과일들도 달지 않는 그런 과일들(토마토 아보카도 등)

을 사용해서 만든 것이라고 알고 있습니다