공복상태에서 무엇을 먹어야 다이어트에 도움이 될까요?

Question

아침에 일어나면 공복 상태 인데요 그래도 다이어트를 하고 있어서

공복에 어떤것을 먹어야 다이어트 하는데 도움도 되고 몸에도 좋을까요?

Answer 1

안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.

공복상태에서는 혈당을 크게 올리지않고 단백질과 식이섬유가 풍부한 식품을 먹는것이 도움이 됩니다