엎드려 자면 안됩니다.
우리가 공복이니까 당연히 내 위와 장은 비어있을것이라 생각되지만 실제론 장내 미생물들의 활동으로 가스는 생성이 됩니다.
근데 엎드려 자게되면 위와 장에 압박을 가하여 생성된 가스가 밑으로 제대로 빠져나가지못하게됩니다.
밑으로가면 방귀로 나오거나 또는 장내 미생물 중에선 가스를 제거하는 미생물도 있어서 그런식으로 가스는 사라지는거죠.
근데 엎드려자게되니 제대로 가스가 통로를 못지나가고 머물게되면서 더부룩함이 오는것입니다.
그리고 우리가 삼키는 침과 호흡을 통해서도 가스가 생성되는데 엎드려자면 불편한 호흡으로 더 많은 공기를 흡수하게됩니다. 근데 이또한 통로가 막혀있으니 가스가 고립되어 더부룩하게되죠.
그러니 엎드려잘때 유독 내가 그게 심하다면 엎드려자는것을 피하세요.