아이를 위한 건강한 식습관과 영양관리 방법이 있을까요 ?

Question

아이의 편식이나 불규칙한 식습관이 있습니다. 두 아이가 있는데 한명은 음식 자체를 잘 먹지 않고, 한명은 먹고싶은 것만 많이 먹고 싶어해요. 가정에서 실천할 수 있는 식습관 개선방법과 영양관리 방법이 있을까요?

답변 미리 감사드립니다 :)

Answer 1

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.

아이를 위한 식습관은

부모님과 건강 그리고 즐겁게 식사를하는 거랍니다.

결국 부모님도 아이와 동일한 음식을 먹으면서 즐겁게 먹는 습관을같이 가져야 아이도 따라한답니다.

Answer 2

안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.

식사 시간을 규칙적으로 정하고 온 가족이 함께 식사하면 아이의 식습관이 자연스럽게 개선될 수 있습니다.
다양한 식재료를 재미있는 모양이나 색으로 제공해 거부감을 줄이고 흥미를 유도해보세요.
부담 없이 한입만 먹기, 함께 요리하기 등 참여형 접근이 편식 개선과 영양 균형에 도움을 줄 수 있습니다.