저녁에 먹어도 되는 음식은 무엇일까요?

Question

원래 다이어트를 하려고 늦은 저녁에는 금식을 하려고 했었는데요. 갑자기 배가 너무 고파져서 뭐라도 먹어야할 것 같은데 어떤 음식이 체중에 영향을 덜 줄까요?

Answer 1

안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.

늦은 저녁엔 칼로리 낮고 소화 잘 되는 단백질·식이섬유 위주 음식이 체중에 부담을 덜 주므로 추천드립니다.
자극적이거나 탄수화물 많은 음식은 피하고, 소량 섭취 후 수분 충분히 보충하시길 바랍니다.