손이 저려서 병원에서 손목터널증후군으로 진단을 받았습니다. 약물이나 수술적 방법은 제외하고요, 집에서 할수있는 도움이 되는 운동방법이나 평소 가지면 좋은 생활습관에 대해서 알려주세요
