안녕하세여 허리디스크 환자입니다.
지방 동네 병원 정형외과에선 허리 요추 4-5번 디스크, 허리협착증 있다고 했었습니다.
그래서 정확한 진단을 위해서 대학 종합병원가서 xray 촬영해보고 mri cd 촬영한거 방사선과에 제출하고
진료 보았었는데 담당 의사선생님이 운동하면 나을거라고 너무 걱정하지 말라고 하시는데
대학병원 선생님 말이 맞는 걸까여?
자세히 잘 모르겠습니다.ㅜㅜ
허리가 가끔 걸어다닐때 통증이 있고 골반 부분이 많이 아픕니다.
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.
허리디스크로 인해서 불편감이있다면 병원에서 검사와치료를받아보는것이 좋은데요
물리치료나 도수치료, 주사치료등을통해서 호전될수있으니 가까운병원에서 전문의와 충분히 상담을받은후에 필요한 치료를처방받으시길 바랍니다 감사합니다~!
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.
대학병원에서 mri까지 보고 운동 치료를 권했다면 심각한 신경 압박보다는 기능적 통증에 가깝다는 판단일 수 있습니다.
골반 통증이나 허리 통증이 계속된다면 무리한 운동보다 물리치료나 재활 운동부터 시작하는 것이 좋습니다
너무 걱정하지 마시고 통증이 심해지면 다시 검진을 받는 것이 안전합니다!
안녕하세요. 이창우 물리치료사입니다.
진단은 받을 수있지만 그 상태가 심각하지 않아서 극복을 할 수 있다고 의사선생님께서 말씀을 하신거같습니다.
병원에 내원하여 전문적인 운동치료를 지도받으며 회복을 해나가시는걸 추천드립니다.
안녕하세요. 남희성 재활의학과 전문의입니다.
MRI를 봐야 더 자세한 설명이 가능하겠습니다.
하지만 이야기 하시는걸 보면 방사통도 없는 단순 허리의 축성요통만 있으신 상태인데 이 경우는 디스크 내장증이거나 가벼운 디스크 탈출일 가능성이 높겠습니다.
이런 경우는 허리를 굽히지 않는 요추전만 자세만 잘 유지해 주셔도 잘 회복이 됩니다. 하루에 한번도 허리를 안굽히셔야하고 머리 감을때도 서서 샤워하면서 감으셔야합니다. 이외에도 허리를 굽히는 활동들을 모두 없애주셔야하구요.
허리 운동에 대해서 이야기 해주셨을텐데 이건 지금보다는 허리 통증이 대부분다 줄어들고 찢어진 디스크가 아문 상태에서 해주시는게 더 적절하겠습니다.
복근, 척추기립근, 둔근, 광배근 강화운동을 너무 과하게 하다보면 오히려 디스크 내압이 높아져서 디스크 손상이 더 심해질 수 있습니다.
아래 두개 영상 보시면서 허리 관리에 대한 감을 잡아보시기 바랍니다.
안녕하세요. 이호진 물리치료사입니다.
운동해주시면서 통증관리를 하신다면 괜찮아 지실 거라 생각이 됩니다. 심각한 상태였다면 따로 얘기가 있지 않았을까 생각됩니다.
좋은 정보 얻으셔서 고민해결이 되시기바랍니다.
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.
허리디스크가 심해진다면 다리의 저림이 심해지거나
다리의 힘이 풀려 거동의 제한이 생길수있습니다
일단 병원 내원하셔서 허리통증과 골반 통증에 관하여
약물치료, 주사치료, 물리치료 등을 통해 치료받기를 권유합니다^^
운동은 무리하지않는선에서 하시길바랍니다
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.
허리 요추 4-5번 디스크와 협착증 진단을 받으셨다면, 이는 척추와 관련된 주요 문제 중 하나입니다. 지방 동네 병원과 대학 종합병원에서 각각 진단을 받으셨고, 대학병원 의사 선생님은 운동이 도움이 될 것이라고 조언하셨다고 하니, 이와 관련된 몇 가지 중요한 사항을 정리해 드리겠습니다.
대학 종합병원의 경우 정밀한 진단 장비와 경험이 풍부한 의료진이 있어 신뢰도가 높습니다. 따라서 대학병원의 의사 선생님이 운동을 권장하고 큰 걱정이 없다고 한 것은 당신의 상태가 심각하지 않다는 의미일 수 있습니다. 디스크 문제와 협착증이 있을 때 적절한 운동은 통증 완화와 기능 회복에 도움이 될 수 있습니다. 근력 강화 운동, 스트레칭, 유산소 운동 등을 통해 척추 주변 근육을 강화하고, 허리의 유연성을 높이는 것이 중요합니다. 단, 무리한 운동이나 잘못된 자세는 오히려 문제를 악화시킬 수 있으므로 전문가의 지도를 받는 것이 좋습니다.
허리와 골반의 통증이 계속되거나 악화될 경우에는 물리치료, 약물치료, 주사 치료 등의 방법을 고려할 수 있습니다. 통증이 심할 때는 무리하지 말고 휴식을 취하는 것도 중요합니다. 주기적으로 정형외과나 척추 전문의를 방문하여 상태를 점검받고, 필요한 경우 추가적인 치료를 받는 것이 좋습니다. 특히 통증이 계속되거나 새로운 증상이 나타나면 즉시 의사와 상담해야 합니다. 평소 자세를 올바르게 유지하고, 무거운 물건을 들 때는 허리가 아닌 다리 힘을 사용하는 등 생활습관을 개선하는 것도 중요합니다. 또한, 허리 통증은 심리적인 스트레스와도 관련이 있을 수 있습니다. 따라서 스트레스를 줄이고, 편안한 마음을 가지려는 노력도 필요합니다.
결론적으로, 대학병원 의사의 조언을 신뢰하고, 운동을 통해 허리 근육을 강화하며, 정기적인 진료를 받는 것이 중요합니다. 허리 통증과 관련된 구체적인 운동 방법이나 생활습관 개선에 대해 더 알고 싶다면 물리치료사나 척추 전문의와 상담하여 맞춤형 조언을 받는 것이 좋습니다.
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.
담당 의사선생님에게 보여주셨을 때 걱정하지 읺으셔도 될정도의 상태이시라면 재활운동을 시작해보심이 좋겠습니다.
현재 통증에는 가벼운 이완법과 스트레칭등이 좋을 것 같습니다.
혼자하기가 어려우시다면 도수치료를 받아보시는것도 방법중 하나가 될 수 있겠습니다
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.
허리 통증으로 불편이 있으시군요.
허리디스크나 협착증이 있다고 모두 수술이나 시술을 하는 것은 아닙니다.
잘못된 습관이나 자세를 고쳐나가시는 것이 중요합니다.
너무 장시간 앉아 있거나 한 동작으로 오래 서 있는 것은 자제해주시고 주기적으로 스트레칭이나 운동을 해주시는 것이 좋으며 술과 담배는 척추에 좋지 않습니다.
통증없는 범위에서 빠른 걷기 운동이나 수중 걷기, 스트레칭 운동 등이 도움이 되실 겁니다.
답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.