아침에 사과 당근쥬스를 갈아먹고 바나나도 먹는데ᆢ왜 변비 인거죠?

아침마다 사과와 당근을 갈아먹으면서 충분한 식이성 섬유를 섭취하고 낮이나 밤에 바나나도 섭취하고 있고 매일 변도 보는데 왜 변이 수분이 없고 딱딱해 아침이 힘든건가요?