밥도 잘먹고 과일도 잘먹는대 변비가 생기는 이유~

과일도 야채도 먹고 하는대 변비가 생기는 이유는 뭘까요? 변 보기가 아침마다 힘이 드네요 이상이 있는건지 어떤 음식을 먹어야 시원하게 볼수 있음까요?