영양제를 하루에 한알씩먹는것들만 챙겨먹고있는데요
영양제를 하루에 한알씩먹는것들만 챙겨먹고있는데요 루틴이 새벽 1,2시에 매일먹는루틴입니다. 먹는시간대가 안좋으면 영향이있을까요
안녕하세요. 최동욱 약사입니다.
성분을 올려주시고 본인의 일상생활 루틴이 새벽시간에 활동하는 시간이라면 굳이 상관없긴할겁니다. 그런게 아니라면 그 시간대에서는 수면의 질을 떨어뜨리는 등의 부작용이 있을 가능성이 있는 성분도 많긴합니다.
안녕하세요. 박호현 약사입니다.
영양제의 성분마다 많이 달라질 수 있는데 일반적인 영양제는 새벽에 공복에 복용하시게 되면 위장장애가 야기되어 수면을 방해할 수 있습니다. 때문에 새벽 복용을 크게 권장 드리지는 않습니다.
답변이 도움이 되셨길 바라며 오늘도 좋은하루 보내세요 감사합니다.
안녕하세요.
영양제 복용에 관한 질문을 주셨습니다. 예를들어 비타민B군, 아르기닌 같은 것을 새벽에 복용하는 것은 적절하지 않겠습니다. 식물성 멜라토닌 같이 수면에 도움을 받기 위해 복용하는 영양제의 경우 잠자기 전에 복용 할 수 있겠습니다.
안녕하세요.
영양제의 종류에 따라 복용시간이 달라지겠습니다. 어떤 종류를 복용하는지에 따라 새벽에 복용하는 것이 좋지 않을 수 있겠습니다.
안녕하세요. 곽원영 약사입니다.
새벽 1,2시 자기전에 영양제를 드시는건가요? 아니면 야간 근무라서 새벽 1,2시에 영양제를 드시고 나가시는건가요?
아무래도 자기직전 영양제 섭취는 위장 운동을 유발해 수면의 질을 떨어뜨릴 수 있으니 시간대를 바꾸시는게 좋겠습니다.
어떤 영양제인지 정보가 부족해서 정확한 정보를 드리기 힘드네요.
안녕하세요. 송정은 약사입니다.
어떠한 성분의 영양제인가에 따라 다릅니다. 예를들어 비타민비군과 코엔자임큐텐과 같은 제품은 밤에 복용시 수면에 방해가 될수 있기에 이 경우에는 오전에 복용을 하는 것을 권장드립니다.
현재 복용하는 영양제가 무엇인지 함께 문의주신 보다 정확한답변 가능합니다.
답변이 도움이 되셨길 바랍니다.
감사합니다. 항상 건강하세요^^
안녕하세요. 최다희 약사입니다.
영양제에 따라서 복용 시간이나 방법이 다를 수 있습니다. 예를 들어 홍삼이나 아르기닌, 고함량 비타민은 오전에 복용하는 것이 좋고 저녁에 복용할 경우 숙면에 방해가 될 수 있으며, 오메가3나 비타민d는 식후에 바로 복용하는 것이 흡수에 좋습니다.