건강관리
탄수화물을 많이 먹으면 왜 안좋은거에요??
안녕하세요.
피자는 탄수화물이 많이 들어있어서 몸에 안좋다는데 맞는 말인가요??
우리가 주식으로 먹는 쌀밥도 탄수화물인데 그것도 건강에 안좋은건가요??
뭐가 맞는건지 모르겠네요.
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정제된 탄수화물이 주로 나쁩니다 빵 밀가루 쌀 등 혈당도 높고 쌓이게 되면 지방으로 변하게 됩니다
그래서 쌀밥도 당치수를 줄이기위해서 냉동해서 먹거나 그러죠
잡곡밥으로 드시는 게 혈당이나 다어이트에 도움이됩니다
탄수화물은 필수적인 에너지원이지만 과도하게 섭취하면 체중 증가, 혈당 상승, 심혈관 질환 위험 증가 등 건강에 악영향을 미칠 수 있기 때문입니다.
따라서, 적당량을 섭취하고 복합 탄수화물을 선택하며 단백질과 지방의 균형을 맞추고, 가공 식품을 줄이며 규칙적인 운동을 병행하는 것이 중요합니다.
안녕하세요
탄수화물은 우리몸에 꼭 필요한 영양소이기때뭄에 적당량섭취하면 문제가 없지만 과도하게 섭취하면 혈당 상승 및 체지방증가위험을 높입니다
탄수화물 과다섭취의 경우 부작용으로. 체중 증가. 혈당 수치 상승. 콜레스테롤 수치 증가. 인슐린 저항성. 치아 건강 악화. 심혈관 질환 위험 증가. 에너지 불안정. 소화 문제. 피부 문제. 영양 불균형 등의 문제를 유발할 수 있습니다.
당연히 우리 사람들은 밥을 먹으면서 탄수화물을 섭취 합니다. 이 탄수화물을 너무 많이 드실 경우에는 그날 에너지를 다 사용하지 못 하면 나머지는 지방으로 수가 되기 때문에 비만이 될 확률이 높아지기 때문입니다.