자녀들의 스마트폰 사용 시간을 줄일 방법이 있을까요
요즘은 sns나 유튜브 쇼츠등을 거의 중독에 가깝게 빠져서 사는 아이들이 많은거 같은데요 어디선가 봤는데 숏폼 영상이나 sns가 집중력 저하에 영향을 준다고 하더라고요
효과적으로 반발심 없게 스마트폰 사용 시간을 줄일 방법이 뭐가 있을까여?
요즘 숏폼에 의해서 집중력 저하를 아이뿐만 아이라 성인들도 겪는다고 합니다. 따라서 이 숏폼에 노출이 되지 않도록 해주시는게 좋겠습니다. 이미 스마트폰을 사용하는 아이들이라면 갑자기 스마트폰을 끊을 수는 없을 것으로 보입니다. 따라서 아이와 스마트폰 사용 시간을 정해서 서서히 줄여주시는게 좋겠습니다. 스마트폰 사용시간만 줄이게 되면 아이의 반발심을 사기 때문에 사용하지 않는 시간에는 아이가 지루해하지 않도록 놀이를 많이 해주시는게 좋을 것으로 보입니다.
아이가 휴대폰 외에 다른 쪽으로 관심을 가질 수 있도록 유도해야 합니다.
이 부분은 부모님의 관심과 노력이 필요하다고 할 수 있습니다.
집 안에 있을 때는 보드게임이나 말놀이와 같이 가족이 함께 즐길 수 있는 놀이를 하며 시간을 보내고,가족이 함께 운동을 하거나 산책을 하는 것도 효과적입니다.
주말이나 휴일에는 가족과 함께 여행, 공연관람, 각종체험활동, 도서관, 박물관, 미술관 등에서 여가를 즐기는 것도 좋은 방법이라 할 수 있습니다.
또한 아이와 휴대폰을 하는 시간이나 조건을 한번 짚고 넘어갈 필요는 있겠습니다.
만약 그렇게 해서도 조절이 되지 않는다면 어플로 관리를 해주는 것도 효과적입니다.
구글 '패밀리링크'를 통해 아이의 휴대폰 사용시간, 사용 어플 제한, 위치정보 공유가 가능합니다.
일상생활에서 아이가 스마트폰 외에 다른 곳으로 관심을 가질 수 있도록 하는게 키포인트라 할 수 있습니다.
스마트폰 사용 시간을 줄이기 위한 방법으로는
스마트폰 내의 설정을 통해 사용 시간을 일정하게 정해놓고 그 시간을 초과하지 않도록 합니다.
그리고 평소에 운동, 독서, 취미 활동 등 다양한 활동을 즐기도록 해주세요위의 방법들을 참고하여 자녀의 스마트폰 사용 시간을 적절히 조절해주시기 바랍니다.
단, 자녀의 연령과 상황에 따라 적절한 방법을 선택해야 하며, 강요보다는 상호 협의를 통해 조절하는 것이 좋습니다.
아이에게 갑자기 스마트폰을 보지마 라고 한다면 아이는 강한 거부반응을 보일 것입니다.
그렇기 때문에 아이에게 스마트폰을 오래 보는 습관은 옳지 않아 라고 단호하게 말을 해주고, 왜 스마트폰을 오래 보는 습관이 옳지 않은지 그 이유에 대한 설명을 정확하게 해주도록 하세요.
그리고 아이와 함께 스마트폰 적정시간을 함께 정하여 보고, 스마트폰 적정시간을 어기면 어떻게 할 것인가에 대한 대처방안도 마련해 두세요.
아이가 자신이 한 약속을 잘 지킬 수 있도록 지도하여 주시면 좋겠습니다.
아이의 행동에 변화가 보일 때 까지 자주 반복적으로 설명을 해주면서 아이의 행동지도를 해주시면 좋을 것 같네요.
Sns나 쇼츠 등을 하루 3시간 이상본다면 중ㄱ독이라고 판단할 수 있습니다. 따라서 반발심 없이 줄이기는 쉽지 않을 것으로 판단됩니다.
아이와 협의를 통해 하루 휴대폰 사용시간을 약속하세요. 약속한 시간보다 핸드폰을 더 하려고 할시 단호하게 제지하셔야 합니다. 당연히 아이는 화내고 짜증내겠지만 같이 화내시지 말고 단호하게 제지하셔요. 이미 중독이 심해 유듀브, 게임을 못하여 계속 화가나있다면 전문가의 도움을 받으시는 것이 좋습니다.
스마트쉼센터는 인터넷 스마트폰중독 관련 교육 상담하는 기관입니다. 부모, 아이 모두 상담하시고 조언을 구하는 것이 좋을 것 같습니다.
자녀의 연령 대가 어떨지 모르겠지만 스마트폰이나 전자기기로 유튜브나 sns를 보는걸 자제 시키시고 싶으시면 일딴 맨처음 아이와 진지하게 이야기를 나눠보시는게 좋습니다.
그리고 하지 말라는 것이 아니며 자유 시간이나 하루에 본인 일을 하면서 전자기기 사용 시간을 정하는 걸 어떻게 생각하는지 아이에게 물어보고 아이가 스스로 사용 시간을 정할 수 있게 해주세요
그리고 사용 시간에 절대 터치 하지 않는다는 보상등을 주셔서 아이가 불공평하다 느끼지 않게 지도 해주세요.
여기서 중요한 건 아이와 함께 정하시되 아이에게 최종 선택을 할 수 있게 해주시는 겁니다.
또한 감정이 들어가지 않아야 하고 아이의 입장과 의견을 이해 해주시면서 질문자님의 생각도 전달 해주셔야 합니다.
사실 스마트폰 사용에 대해 획기적으로 완벽하게 통제하고 줄일 수 있는 방법은 없습니다. 부모와 아이들이 함께 노력해야 가능합니다.
먼저, 총 스마트 기기 사용시간을 약속해야합니다. 아이는 스스로 스마트 기기 사용시간을 조절할 자제력이 아직 발달하지 않았기에 그런 아이가 조금만 하고 스마트 기기를 얌전히 가져올 것이라는 생각을 버려야 한다.
두번째로는ㅊ아이와 함께 스마트 기기 사용을 너무 많이 했을 때 벌어지는 부작용들이나 연구결과에 대한 허심탄회한 이야기를 나눠야 합니다. 막무가내식 잔소리를 하기보다 어떻게 나쁜 건지, 어떤 영향을 주는지에 대한 연구결과를 함께 검색해 보는 것이 좋습니다. 이제껏 제한 없이 스마트 기기를 사용하도록 했다면, 이런 부작용에 대한 이야기를 나누고 스마트 기기에 대한 사용시간을 합의하에 정해야 하는것이죠.
마지막으로 여유시간을 핸드폰없이 보내는 연습을 해야 합니다. 가까운 산책로에도 가보고, 길고양이도 만나면서 스마트폰이 아니어도 즐거운 시간을 보낼 수 있다는 것을 학습해야 하는것입니다.
하루1시간 제한을 두셔야 합니다
그리고 쇼츠는 안되구요
유튜브도 성인은 안되고
꼭 kids유튜브로만 보여주세요
요즘에는 어플로 제어가 다 되더라고요