자꾸 지나갈 때 시선이 신경쓰여 사람을 곁눈질하고 사람과 대화할 때 자꾸 아래를 봐여 어떡해야 고칠 수 있을까여

저는 질문 제목 그대로 어디를 지나갈 때 자꾸 저를 보는 것 같은 느낌이 들어 절 보는 것 같은 사람을 곁눈질 하는데요 근데 실상 그 사람은 저를 보지 않더라고요 그래서 곁눈질하지 않고 그 시선을 신경쓰지 않는 방법과 대화할 때 사람의 눈을 못 마주치고 자꾸 아래를 보며 대화하는 습관을 고치고 싶은데 해결 방안을 알려주세요!!ㅜㅜ