건강관리
원푸드 다이어트로도 충분한 영양소를 섭취할 수 있나요?
원푸드 다이어트를 하시는 분들이 많던데
한 종류의 음식만 먹고 살면
영양소 결핍이 올 수 있는 것 아닌지 궁금합니다.
원두프 다이어트 충분히 영양소를 받을 수 있나요?
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4개의 답변이 있어요!
원푸드 다이어트는 특정한 한가지의 음식만을 지속적으로 섭취하는 식이요법으로, 단기적으로 체중 감량에는 효과적일 수있으나, 다양한 필수 영양소가 부족하여 영양소 결핍, 식이섬유 부족, 지속 가능성의 문제 및 신체 기능 저하를 초래할 위험이 있으므로, 건강을 유지하기 위해서는 다양한 음식을 균형 있게 섭취하는 것이 중요합니다.
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.
원푸드 다이어트는 단순히 체중 감량만을 목적으로 하며, 체중은 줄일 수 있어도 영양 불균형, 기초대사량 감소, 요요 현상 등의 부작용을 초래할 가능성이 큽니다.
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.
한가지 음식을 먹는 원푸드 다이어트를 장기적으로 지속할경우 영양불균형이 우려되므로 권장드리지않습니다
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.
원푸드 다이어트는 한 가지 음식만 먹기 때문에 필수 영양소가 부족할 가능성이 매우 크며 특정 음식만으로는 단백질, 비타민, 미네랄 등 모든 영양소를 균형 있게 섭취할 수 없기 때문에 장기적으로 건강에 해로울 수 있으므로 균형 잡힌 식단이 더 안전하고 효과적입니다.