2일동안 잠이 너무 안와요 수면제 처방 받아야할까요?
스트레스 받은 날이면 2일 동안 잠이 안와요 그러고나서 출근하면 예민해지고 체력이 더 안 좋아져서 조그만한 일에도 신경질적이되고 자꾸 무언가를 던지고 싶은욕구가 막 일어나요 나도 모르게 거친말이 나가기도하고요 잠 못자면 감정조절은물론이고 먹은것도 토해내요 그래서 수면제라도 처방받아서 먹어야하나요? 수면제 먹게 되면 못끊게 되는건 아닌지 그게 더 걱정되요
너무 불면 증상이 심하다면 수면유도제나 수면제의 도움을 받는 것도 하나의 방법이긴 합니다. 그렇지만 너무 의존하게 되는 상황은 피하여야 합니다.
안녕하세요. 아하(Aha) 의료분야 답변자 외과 전문의 배병제입니다.
수면제를 저용량으로 단기간 사용하는 것이 내성이나 의존을 유발하지는 않습니다. 그러니 너무 염려하지 마시고 수면에 대한 문제를 가까운 신경과나 정신건강의학과에서 상담받아보시는 것이 좋겠습니다.
저의 답변이 도움이 되셨길 바랍니다.
안녕하세요. 신성현 의사입니다.
수면 부족은 신체 및 정신 건강에 부정적인 영향을 미치며, 감정 조절 능력 저하, 소화 문제, 피로감 증가 등 다양한 증상을 유발할 수 있습니다.
수면제 사용을 고려하시는 것은 일시적인 해결책이 될 수 있으나, 장기적인 관점에서는 원인을 해결하는 것이 중요합니다. 수면제는 단기간의 수면 문제 해결에 도움이 될 수 있지만, 장기간 사용 시 의존성, 내성 발달, 그리고 여러 부작용의 위험이 있습니다. 따라서 수면제를 사용하기 전에 전문의와 상담을 통해 적절한 치료 방법을 결정하는 것이 중요합니다.
스트레스 관리와 수면 위생을 개선하는 것도 중요합니다. 규칙적인 수면 스케줄, 적절한 운동, 이완 기법, 스트레스 관리 방법 등을 통해 수면의 질을 개선할 수 있습니다. 또한, 인지 행동 치료와 같은 심리 치료를 고려해볼 수도 있습니다.
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