몸 컨디션이 안좋을때 하루정도는 러닝을 쉬어주는게 좋을까요?
몸 컨디션이 안좋을때 하루정도는 러닝을 쉬어주는게 좋을까요?
습관적으로 매일 운동을 하고 있는데
오늘은 너무 피곤하네요~
피곤해서 쉬어야할지.. 그래도 습관처럼 운동을 해야할지 궁금합니다.
안녕하세요. 바다에서 헤엄치는 거북이입니다.해당 질문에 답변을 드리겠습니다.컨디션이 좋지 않을 때는 무조건 쉬어 주는 게 가장 좋습니다. 물론 운동을 오랫동안 하다 보면 강박관념이 있어서 어디가 아프더라도 운동을 꼭 하는 경우가 많이 있는데 그럴 경우 더욱더 몸이 안 좋아질 수 있으니 휴식을 취하는 것이 가장 좋습니다.
루틴에 따라 꾸준하게 운동을 하고 계신가요?
정해진 루틴에 따라서 운동을 하고 계신 중인 경우라면,
일정에 맞춰서 운동을 하시는 걸 추천 드립니다.
운동을 해야하는 날 피곤하더라도 일부러 나가서,
평소 운동강도의 50% 정도만 하시면 충분할 것 같습니다.
개인적으로도 지치고 피곤한 날에 밖으로 나가서 일부러 운동을 하고 있습니다.
그게 전체적인 스케줄 관리에도 좋고 컨디션 조절에도 더 좋은 것 같더라구요
몸에 이상이 있어 운동을 하는 것이 무리라고 느껴지면 굳이 무리해서 하지 않아도 됩니다. 하루 이틀 정도 휴식 후 다시 운동을 시작하는 것이 꾸준히 그리고 건강하게 운동 습관을 유지할 수 있는 방법이기도 하죠.
운동을 꾸준히 하는 것은 좋으나 너무 무리할 필요는 없습니다. 몸 컨디션이 좋지 않으면 하루가 아니라 완전히 회복할 때까지 하지 않는 것이 좋습니다.
컨디션이 안좋을떄 러닝까지 하게된다면 지금보다 컨디션이 더 안좋아 질수있기때문에
운동을 하는것은 좋지만 컨디션이 좋지않은 상황에서는 무조건 휴식을 취하는게 1순위 입니다.
피곤한 상태로 운동까지 하게된다면 과로가 오게될수도 있으니 무조건 휴식을 취해주세요.
안녕하세요. 산에서 내려온 딱따구리입니다.해당질문에 답변드리겠습니다.몸 컨디션이 안 좋다고 하셨는데 그럴 경우에 충분한 휴식을 취 해 주는 게 좋습니다. 물론 컨디션이 안 좋을 때 약하게 운동을 해서 컨디션을 다시 끌어 올리는 방법도 있지만 오히려 잘못하면 더 아카 될 수 있기 때문에 휴식을 취 하는 것이 좋다고 생각 되네요.
사실 사람이 몸이 항상 좋을수많은 없는 상태인데요 그리고
특히 러닝을 하시는 분이라면 컨디션이 너무 좋지 않을경우에는
하루정도는 휴식하는것도 아주 좋은 방법입니다 너무 무리했다가는
몇일 더 쉴수 있습니다
안녕하세요 숙련된하이에나116입니다 해당질문에 답변드리겠습니다. 말씀하신 대로 몸 컨디션이 좋지 않다면 하루 정도는 런닝을 씌워 줘도 괜찮다고 생각합니다 오히려 너무 피곤할 때 컨디션이 그리고 안 좋을 때 운동을 하는 거는 더욱더 안 좋아질 수도 있어요
