사람은 몇시간을 자는게 좋을까요

Question

엄마가 갑자기 5시간만 자면 충분하다고 하시는데

사람은 몇시간이나 자야 일상생활에 지장없고

피곤함도 없을까요?

너무 많이 자도 안좋다는게 사실인가요

Answer 1

안녕하세요. 성실한코뿔소155입니다.

피로를 회복하기 위해서는 최소 7시간은 취침을 하셔야 도움이 될 것 같습니다. 더 자면 더 좋을듯 싶습니다.

Answer 2

안녕하세요. 숭늉한사발입니다.

사람이 잠을 자는 시간은 6-9시간 정도로 보고 있습니다.

충분한 수면시간을 확보하지 못하면 장기적으로 만성피로에 시달리게 됩니다.

충분한 수면 시간을 넘기는 것도 피로 회복에 도움니 되지 않습니다.

Answer 3

기본 사람은 인생의 1/3은 잠으로 보냅니다

사람마다

다른긴 하지만 잠 자는것도 훈련으로 줄일수 있으나

노력이 필요 한부분이지만 8시간은 자는게 좋다고 봅니다