건강관리
체택합니다 변비형 가스형 과대증ㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜ
안녕하세요
양을 조금만 늘려도 그다음날 가스차고 변비 ?생기는데 어 떻게해야될까요?ㅜㅜT
과대증 가스형 변비형입니다
살쪄야되는데 평소에 먹는양에서 조금만 늘려도 그다음날 가스차고 변비생깁니다 하루에 15000조이상 걷고 스트 레칭 배마시지 물 조금씩 여러번 많이 음식도 조금씩나눠 서 저포드맵 이런선 다 하고 있습니다 기본적인거 다하는 데도 그래요TT
어떻게 생활해야될까요???하루하루가 너무 힘듭니다 그리고 이렇게 힘든날에는 적게 먹어야되나요??
그럼 평소처럼 먹고 적게먹고 평소처럼먹고 적게먹고.
반복입니다 ㅜT
저번에 올렸던 질무입니다 항상 이렇게 지키면서기본적인 거 좋은거 다 합니다
1.평소에 학교쉬는 시간 항상 스트레칭 점심시간 등등 틈틈 이 계단 이런식으로 항상 맞춰서 합니다 학교끝나고도 계속 걷거나 스트레쳉 여러번 하구요 그애서 재고 하는 것도 아닌데 그시간에 그 스트레칭을 하다 보니 밤에 만보 기?보면 재고 하는것도 아닌데 15000보는 항상 넘어있습 니다 .
그렇지않으면 배변 이 더 어려워지고 가스가ㅠ더 생기는어떻게 해야될까요??계속 맘편하게 그러는게 나을까요??
2 중량해야하는데 T어려워요 TT평소보다진짜 조금만 이라도 정도라도 더먹으면 더변비가스가 생깁니다 오히려 적게먹을때가 더 배변이 좋은거 같아요 ㅜㅜ어떻 게 해야될까요??TT
3그외에 또 어떤 팁이 있을까요??TT학생입니다
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