안녕하세요, 매일 요리하시느라 번거로우셨을 것 같습니다.
1 ) 실패가 적은 카레와 짜장 덮밥이 있습니다. 감자, 양파, 돼지고기를 충분히 넣어서 끓인 뒤 밥과 함께 소분해 냉동해주시면, 해동했을 때 오히려 소스가 숙성되어 깊은 맛이 나고 식감도 잘 유지되어서 질리지 않고 든든합니다.
2 ) 대중적인 단백질 식품은 제육볶음, 불고기 잡곡밥 도시락입니다. 고기를 양념에 완전하게 볶은 후 수분이 적은 구운 브로콜리나 버섯을 곁들여서 밥과 얼려주시면, 전자레인지에 데웠을 때 누린내 없이 촉촉한 상태로 맛있는 한 끼를 드실 수 있겠습니다.
3 ) 초간편식인 닭가슴살 계란 볶음밥입니다. 수분기를 바짞 날려서 고슬고슬하게 볶아낸 밥을 1일분씩 소분해서 얼려두시면 해동시 갓 지은 밥처럼 고슬함이 살아나서 바쁜 아침이나 주말에 챙겨 먹기 딱 좋답니다.
밀프랩을 하실 때는 음식을 완전하게 식힌 후 냉동 전용 밀폐 용기에 담아서 바로 얼려야 변질이 적답니다.
위 세 가지 메뉴 조합으로 요리 번거로움은 줄이고 건강한 자취 생활을 시작해보시기를 응원하겠습니다 !