안녕하세요. 곰살맞은사마귀125입니다.

살을 빼려고 한다면 운동도 좋지만 먼저 식단 조절을 하는게 좋다고 봅니다.

운동은 따로 시간을 내지말고 하루에 30분정도 빠르게 걷기만 하면 됩니다.

정상적으로 하루 세끼만 먹으면 됩니다.

안녕하세요. 애똥이입니다.

운동과 식단 모두 같이 하는게 가장 베스트이긴하나 굳이 하나만 한다면 운동을 녈심히 하면 될듯 합니다.

안녕하세요. 튼튼한병아리30입니다.살은 역시 밥을 줄여야 합니다.아침 저녁을 간단 한걸로 드시면 한달동안 2~3키로 정도 빠지더라구요.

안녕하세요.

평소에 좋아하는 식단을 조금 조절하셔서 샐러드 및 비건등을 통한 식단조절을 하시면서 지방을 태우는 유산소운동등 조깅을 통해서 기분도 좋게 하시고 자신감을 가지는 것이 먼저라고 생각합니다.