운동 끊었다가 다시 시작했는데 얼마나 해야 체력늘까요?

Question

원래 무에타이 한 1년정도 하다가 8개월 전쯤에 끊고 다시 하고 있습니다

체력증진 목적으로 하는건데 원래 했었으니 좀 더 빨리 늘 수 있나요?

Answer 1

안녕하세요~

운동하는 시간에 비례해서 늘어납니다.

과거 스키 배울때 중급 코스 연속으로 8번 탔습니다.

스키장 두번 가서 4번씩 타는것 보다

스키 실력이 더 좋았다고 생각합니다.

국민체력100 > 나라에서 운영히는 건강관리 프로그램으로 서울부터 제주까지 있으니 한번 방문해 보세요.

심폐지구력, 근력 등 6가지 운동 테스트 후 운동처방 내려줍니다.

오늘보다 내일 더 건강한 영리한 까치님이 되길 바랍니다.

오늘도 좋은날 되세요~

Answer 2

우리몸은 머슬메모리라는 작용을해서 운동을 하다가 너무 오래동안 쉬지않았고 1년 운동하다가 8개월정도 쉬었다면

최소 1~3개월정도만 하셔도 그전과 비슷한 운동능력이 돌아오실겁니다.

아예 처음시작할때보다는 운동능력이 더 빨리성장합니다.

Answer 3

운동을 꾸준히 한 경험이 있으시고 그때 운동 능력이 향상이 되셨다면 보통의 초심자보다 빨리 감을 찾아 체력도 빠르게 증진할 수 있을 거라 보여집니다.