32살 직장인인데 무에타이와 헬스 병행 해도 괜찮나요?

Question

안녕하세요

이제막 무에타이 시작한지 2일밖에안됬습니다.

3년전에 헬스 1년정도 PT를 받다가 재미가 없어 그만두고 최근에 살이 너무 많이쪄서

무에타이를 배워보고자 입문을 했는데요

몸이 무거우니까 배우는데 답답함이있어 좀 빠르게 살을빼서 몸을 가볍게 하고싶기도하고

이왕 하는운동 몸도 이쁘게 만들고싶어 헬스를 병행 하면 어떨까 합니다.

계획은 무예타이 1시간 운동 후 바로 헬스장으로가서 1시간정도 더 하는걸 생각하고있습니다.

이렇게하면 좀 무리일까요?

Answer 1

무에타이와 헬스를 병행하는 것은 가능하지만 과도한 운동은 체력에 부담을 줄 수 있습니다.

점차적으로 운동 강도를 조절하시면서 충분한 휴식을 취하시면서 운동을 하시는 것을 추천드립니다

Answer 2

안녕하세요. 산에서 내려온 딱따구리입니다.해당질문에 답변드리겠습니다.일단 체력이 가장 중요할 것 같습니다. 체력만 되면 같이 해도 괜찮을 거라고 생각됩니다. 하지만 무에타이도 힘든 운동이고 헬스도 매우 힘든 운동 이기 때문에 운동을 너무 심하게 하여도 무리가 될 가능성이 있습니다.

Answer 3

너무 무리아닐까요? 그래도 하고 싶다면 천천히 시간적 여유를 두고 늘려가보는게 어떨까요?

괜히 무리해서 병원비가 더 나올지도 모르니까요!

Answer 4

우선 본인의 체력이 되는지를 확인해보시기 바랍니다. 그리고 두 운동을 같은 날 매일 병행하는 것은 무리가 될것으로 보입니다. 둘다 근력 소모가 큰 행위이기 때문에 격일로 한다든가 하는 방법을 추천드립니다.