건강관리
간헐적 단식의 정석 방법은 뭔가요? 해볼려고요
간헐적 단식이 뱃살 빼는데 도움이 많이 된다고 합니다. 어떻게 하는 건가요? 간헐적으로 굶는다 이렇게 보면 되는데 어떤 시기로 하는지...
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2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
간헐적 단식은 기본은 8시간에 식사 시간과
16 시간 공복 상태를 유지 하는 것입니다.
식사는 균형적인 식단으로 식사를 하시는 것이 기본 입니다
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.
간헐적단식은 음식을 먹는시간과 먹지않는 공복시간을 정해두는것으로 16시간 공복을 가지는것이 대부분이지만 이는 개인에 따라 달라질 수 있습니다