간헐적 단식의 정석 방법은 뭔가요? 해볼려고요

Question

간헐적 단식이 뱃살 빼는데 도움이 많이 된다고 합니다. 어떻게 하는 건가요? 간헐적으로 굶는다 이렇게 보면 되는데 어떤 시기로 하는지...

Answer 1

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

간헐적 단식은 기본은 8시간에 식사 시간과

16 시간 공복 상태를 유지 하는 것입니다.

식사는 균형적인 식단으로 식사를 하시는 것이 기본 입니다

Answer 2

안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.

간헐적단식은 음식을 먹는시간과 먹지않는 공복시간을 정해두는것으로 16시간 공복을 가지는것이 대부분이지만 이는 개인에 따라 달라질 수 있습니다