다이어트하는데 간식을 못끊겠어요

Question

제가 다이어트 중인데 밥을 먹고 과자나 젤리 같은걸 먹는게 습관이 되서 다이어트 중인데 간식을 못끊겠어요 간식 끊을 수 있는 방법 없나요??

Answer 1

안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.

식사 시간 간격을 좁혀보시거나 무설탕 간식 , 견과류 등 건강한 간식으로 대체하는것을 추천드립니다