간식 끊는 방법 알려주세요ㅠㅠㅠㅠㅍ

간식을 한번 먹기 시작하면 계속 먹어요ㅠ 다이어트 중이기도하고 건강도 안좋을거 같은데ㅠㅠ 어떻게 하면 좋을까요ㅠㅠ 그리고 가짜 배고픔일때 어떤걸 하면 참을 수 있을까요?ㅠㅠ 참고로 여중생이고 교정중이라 껌같은건 못먹어오ㅠ