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기구보디 힙밴드 홈트하니 힙이자극되는데 교대로 하는게
헬스장에서 기구하는것 보다 힙밴드로 집에서 하는게 더 아픈데 이게 더 근육이 자극되서 힙이 성장이 될까요 헬스장은 근육통이 많이 없어서요
1개의 답변이 있어요!
집에서 힙밴드로 하는 운동이 더 아프다고 느껴진다면 근육에 더 직접적이고 지속적인 긴장이 가해지고 있다는 신호일 가능성이 높습니다.
근육통이 심하다고 반드시 성장률이 더 크다는 건 아니지만 자극이 충분하면 근육 성장에 도움이 됩니다.
기구 운동은 부하가 일정하고 관절 안정성이 좋아 근육통이 덜 느껴질 수 있습니다.
중요한 건 근육을 충분히 자극하고 점진적으로 강도를 올리며 회복을 잘 해주는 것입니다.