건강관리
심근경색에 좋은 음식은 어떤게 있을까요?
나이가 이따보니 이제는 가족 유전병에 대해서도 조심하게 되었습니다.
가족력으로 아버지께서 심근경색이 있어서 이제 좀 관리 좀 하려고 합니다.
심근경색 예방에 좋은 음식들이 무엇이 있을까요?
55글자 더 채워주세요.
4개의 답변이 있어요!
전문가 답변 평가답변의 별점을 선택하여 평가를 해주세요. 전문가들에게 도움이 됩니다.
안녕하세요. 강형봉 영양전문가입니다.
혈관에 좋은 음식과 나쁜음식을 소개합니다.
혈관에 좋은음식
단호박, 고구마, 토마토, 가지, 대파, 마늘, 사과, 배, 귤, 딸기, 현미, 귀리, 보리, 메밀, 콩, 크릴 오일, 미역, 포토 씨유, 올리브유가 혈관에 좋은 음식입니다.
혈관에 좋지 않은 음식
포화지방 - 삼겹살, 햄, 소시지, 버터, 치즈, 생크림, 케이크, 도넛, 쿠키, 라면
트랜스지방 - 치킨, 팝콘, 스낵류
당질 - 탄산음료
염분 - 매운탕, 된장찌개, 고추장, 새우젓, 명란젓
1. 밥은 현미, 보리 등을 섞은 잡곡밥이 좋으며 기호에 따라 적정량 혼식합니다. 단, 입맛에 맞지 않을 경우 무리하게 잡곡밥을 고집하지 말고 쌀밥을 섭취합니다. 2. 고기, 두부, 생선 등의 단백질 반찬도 골고루 섭취하되 고기는 기름기와 껍질을 제거한 살코기로 섭취합니다.
안녕하세요. 이재호 영양사입니다.
심근경색이 있다면 혈액순환에 악영향을 주는 나트륨 콜레스테롤 섭취를 줄여주셔야합니다.
짠음식은 피하고 콜레스테롤 배출을 돕는 식이섬유가 풍부한 야채 잡곡밥 등을 자주 드셔주세요.
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.
심근경색에 좋은 음식은 연어와 참치가 있어요
오메가3가 혈전을 방지하며 혈압을 안정시켜줍니다