안녕하세요.
올려주신 내용은 잘 읽어보았습니다. 특정 사유로 인해 밤에 제대로 못 잔 경우에는 낮에 잠깐이라도 잠을 취하는 것이 컨디션을 회복시키는 데 큰 도움이 됩니다. 다만, 낮잠은 2~30분 이내로만 자는 것이 좋으며 그 이상은 야간 수면 리듬을 깨뜨려 오히려 피로를 유발할 수도 있으므로 주의가 필요합니다. 낮잠을 잤다고 해서 밤에 자는 시간을 완전히 대체하는 것은 아니며 낮잠을 잤다고 해서 피곤한대도 억지로 깨어있을 필요는 없습니다. 밤잠을 줄이면 월요병을 극복하는 데 어려울 수 있으므로 야간 수면 시간도 유지하시는 것을 권유드립니다. 감사합니다.