쉽게 접할수있는 혈압에 좋은 음식이 궁금합니다

Question

새해 복 많이 받으시고요 코로나19에 항상 건강 하세요 약이나 어렵게 구하는거 말고요 평소 쉽게 접할수있는 음식이나 차같은거 등 그런게 궁금합니다 관려해서 아시고 계신분은 답변좀 부탁드려요

Answer 1

안녕하세요. 이재호 영양사입니다.

혈압의 경우 나트륨 섭취조절이 1순위 입니다.

가능하다면 나트륨 섭취를 줄이기 위해서 간을 최대한 약하게 해주세요.

그리고 나트륨 배출을 돕는 칼륨이 풍부한 두부, 바나나, 양배추 등을 자주 섭취해주세요.