새해 복 많이 받으시고요 코로나19에 항상 건강 하세요 약이나 어렵게 구하는거 말고요 평소 쉽게 접할수있는 음식이나 차같은거 등 그런게 궁금합니다 관려해서 아시고 계신분은 답변좀 부탁드려요
안녕하세요. 이재호 영양사입니다.
혈압의 경우 나트륨 섭취조절이 1순위 입니다.
가능하다면 나트륨 섭취를 줄이기 위해서 간을 최대한 약하게 해주세요.
그리고 나트륨 배출을 돕는 칼륨이 풍부한 두부, 바나나, 양배추 등을 자주 섭취해주세요.