금방 치팅 관련 질문 올린사람입니다.

Question

성별

남성

나이대

30대

전단계 진단 받고 수치 관리 중에 있습니다 평소 120대정도 나오고 치팅시 140대애서 나오는데 오늘 갑자기 145-135가 나오네요 잠잘잤고 스트레스도 없고 어제 음식 금일 음식 모두 클린했습니다 측정 시간 조건 모두 동일했으며 공복혈당 103이였습니다(관리할때 조건과동일)

다만 다른건 축정 직전 탄산수 섭취 학원에서 재느라 알콜솜으로만 닦고쟀다는점정도입니다

Answer 1

안녕하세요.

가끔 즐기는 맛있는 식사는 다이어트 중 쌓인 스트레스를 해소하고 대사를 촉진하는 데 긍정적인 역할을 해요.

이미 드신 음식에 대해 너무 자책하지 마시고 내일부터 다시 평소처럼 건강한 식단과 운동 루틴으로 돌아오시면 된답니다.

오늘은 평소보다 물을 조금 더 챙겨 마시며 몸의 순환을 도와주시면 붓기가 금방 빠지고 컨디션도 훨씬 좋아질 거예요.

포기하지 않고 꾸준히 이어가는 마음이 가장 중요하니 다시 힘을 내보시길 응원할게요.

감사합니다.

Answer 2

앞서 알코올 솜 관련 답변드린 것과 연결되는 상황이네요.

오늘 조건에서 평소와 다른 게 딱 두 가지입니다. 탄산수와 알코올 솜. 탄산수는 당이 없는 제품이라면 혈당에 직접적인 영향을 주지 않습니다. 그러면 알코올 솜으로만 닦은 게 가장 유력한 원인입니다. 앞서 말씀드린 대로, 손에 미량의 당 성분이 남아있다가 알코올에 희석되어 퍼지면 수치가 올라갈 수 있습니다. 145에서 135 정도의 상승폭이면 이 오류 범위 안에 충분히 들어옵니다.

지금 당장 비누로 손 씻고 같은 조건에서 다시 한번 측정해보시겠어요. 재측정 수치가 평소 범위로 돌아온다면 측정 오류로 보는 게 맞습니다. 만약 재측정에서도 동일하게 높게 나온다면 그때는 다른 원인을 찾아봐야 하고요.

전단계 관리 중이시니 수치 하나하나에 신경 쓰이시는 거 충분히 이해합니다.