공부할 때 집중력이 떨어지면 어떻게 극복하시나요?

Question

공부를 시작할 때는 의욕이 있는데 조금 지나면 휴대폰을 보거나 다른 생각을 하게 되어 집중하기가 어렵습니다. 장시간 공부할 때 집중력을 유지하기 위해 실제로 효과를 본 방법이 있다면 알려주세요.

Answer 1

저의 의견은 다음과 같습니다!

휴대폰을 다른 방에 두고 전원을 끄는 것이 좋습니다. 25분 공부하고 5분 쉬는 타이머 공부법을 활용해 보십시오. 작은 목표를 나누어 달성하면 집중력을 유지하는 데 큰 도움이 됩니다!

이상입니 제 답변 마음에 드셨길 바랍니 수고하세요!

Answer 2

타임제 형식으로 시간을 조금씩 조금씩 늘 려가는 방법으로 앉아있는 습관을 늘려가다보니 집중도도 올라가는 느낌을 받았으며 효과도 있었습니다

Answer 3

일단 공부하다가 집중도가 떨어지면 일단 커피나 카페인 음료를 마시고 아니면 잠시 낮잠을 자는 것도 도움이 됩니다. 밖에 잠깐 산책도 좋은데 나가기 싫고 뭣도 하기 싫다면 화장실에 가셔서 양치를 하고 오시는 거 추천드립니다. 

Answer 4

저는 집중력이 떨어질 때마다 깊게 숨을 들이마셨다 내뱉으면서 머리를 잠시 잠시 비우려고 노력합니다.

눈을 감고 잠시 명상을 하는 것도 도움이 되고요.

머리 속에서 잡 생각을 떨쳐 버린 뒤 다시 집중을 하면 좀 리플래시가 되는 것 같습니다.

Answer 5

안녕하세요. 공부 중 집중력이 떨어질 때는 잠시 자리를 떠나 가벼운 스트레칭으로 몸을 풀거나 짧은 산책으로 뇌에 신선한 산소를 공급해 보세요~

Answer 6

저도 폰 보는 거 때문에 공부시간이 많이 확보가 안 돼서 슬펐는데요… 원띵 이라는 앱을 우연히 발견해서 쓰고 있는데 이거 좋아요 다른 앱들처럼 1~2시간 제한 가능한 게 아니라 12시간까지 폰 제한 가능해서 추천드립니당

Answer 7

안녕하세요~ 집중력 향상 되려면 저는 찬물로 한번 샤워하는 편입니다~ 집에있을땐 찬물로 후다다 씻고 다시 앉으면 정신 차려지구요 밖일때는 바람쐐고 오시는거 추천 ㅜㅜ