건강관리
아침에 간단하게 먹을수 있는 다이어트 식단 알려주세요
3끼 다 챙겨먹고 건강하게 다이어트하고 싶은데요
아침식단은 어떻게 구성해야할까요? 보통 토스트에 잼발라서 먹는데, 다이어트할땐 어떻게 간편하게 먹어야할지?
1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.
아침 식단으로 혈당상승은 낮추고 포만감을 크게주는 오트밀을 추천드립니다. 여기에 과일이나 계란을 추가하면 더 좋습니다
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3끼 다 챙겨먹고 건강하게 다이어트하고 싶은데요
아침식단은 어떻게 구성해야할까요? 보통 토스트에 잼발라서 먹는데, 다이어트할땐 어떻게 간편하게 먹어야할지?
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안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.
아침 식단으로 혈당상승은 낮추고 포만감을 크게주는 오트밀을 추천드립니다. 여기에 과일이나 계란을 추가하면 더 좋습니다