다이어트를 위한 간단하고 영양가 있는 아침 식단은 무엇이 좋을까요???

Question

다이어트를 하면서도 간단하고 영양가 있는 아침 식사를 준비하려면 어떤 식단이 효과적일까요??

아침에 바쁜 시간에도 쉽게 만들 수 있는 식단은 어떤 구성이어야 할까요???

Answer 1

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.

간단히고 영양가 있는 아침식단은 단백질, 섬유질, 건강한 지방을 포함하는 것이 좋으므로

1. 그릭요거트+견과류+베리류

2. 계란후라이+아보카도+통밀토스트

3. 오트밀+아몬드버터+바나나

4. 이렇게 준비하면 빠르고 쉽게 영양가 있는 아침 식단이 됩니다.