상체 근육이 발달해도 앉아 있을 때 혈전 발생이 예방되는지요?

Question

성별

남성

나이대

40

평소에 자주 걷고 운동을 하는 것 말고 부득이하게 40분 정도 의자에 앉아 있어야 한다 한다고 가정할 때 제가 만약 상체 쪽 근육들이 발달해 있다면 그렇지 않을 때보다 혈전 발생이 덜할 까요? 하체 말고 상체는 어떨지 알고 싶습니다.

Answer 1

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.

혈전 예방에 중요한 근육 활동은 주로 하체 근육, 특히 종아리 근육의 펌프 작용입니다. 상체 근육이 발달해도 앉아 있을 때 다리 혈류를 직접적으로 촉진하지는 못합니다.

따라서 40분 정도 앉아 있을 때는 상체 근육 발달 여부와 관계없이 다리 스트레칭, 발목 돌리기, 간단한 이동이 더 효과적입니다. 상체 근육은 혈류 전체에 일부 도움은 되지만 혈전 예방 측면에서는 하체 활동이 핵심입니다!