등산시 비상약은 어떤것들이 있는지 알려주세요
등산을 자주하는데 갑자기 다리에 쥐가 나서 낭패를 본 경험이 있어 등산시 준비를 해야 할 비상약에는 어떤것들이 있는지 알려주세요.
근육을 많이 쓰고 땀을 많이 흘리기때문에 쥐가 잘 납니다.
근육경련을 완화시켜줄 수 있는 마그네슘을 드시면 좋고 식염포도당도 조금씩 드세요.
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쥐가 잘 나신다면 등산 전후 스트레칭은 필수입니다.
전날부터 마그네슘이 들어간 약을 드시면 쥐를 줄일 수 있습니다.
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미리 피로회복제나 마그네슘이 고함량으로 들어간 앰플 등을 섭취하고 등산을 하시는 것도 도움이 될 수 있습니다
상비약으로는 상처 시 사용할 수 있는 항생제연고와 밴드, 알레르기약, 소염진통제, 근육이완제 등을 추천드리며
벌레퇴치스프레이도 추천드립니다
안녕하세요.
등산시 챙길 수 있는 비상약을 질문주셨습니다. 가벼운 상처에 바를 수 있는 외용제 및 밴드, 파스, 진통제, 벌레기피제 및 버물리 그리고 알러지가 있으시면 알러지약 등이 있겠습니다. 항상 물을 충분히 챙겨다니시고 동반자가 같이 있는게 좋겠습니다.
소염진통제, 지사제, 소화제, 상처연고 등이 간단하게 지참하기 좋은 상비약입니다.
그 외에는 현재 갖고있는 기저질환에 따라 식염포도당이나, 당뇨약을 지참하면 됩니다.
쥐가날 것을 대비하여 마그네슘이 들어간 약을 등산전, 중, 후 드시면 좋습니다.
땀을 많이 흘렸다면 미네랄과 수분도 잘 보충하셔야합니다.
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