요즘 과일 가격이 너무 올라서 그나마 저렴한 바나나를 먹으려고 하는데
바나나를 통해서 부족한 비타민을 섭취가 가능한지 궁금합니다.
안녕하세요. 숭늉한사발입니다.
어떤 음식이든지 한가지만으로 충분한 영양소를 섭취할 수는 없습니다.
바나나에 특정 비타민이 많을 수는 있으나 모든 비타민을 채울 수는 없습니다.
안녕하세요. 의젓한파랑새125입니다.
바나나는 비타민보다는 식이섬유와 칼륨이 풍부한 과일입니다. 비타민이 없는 것은 아니지만 다량의 비타민 섭취가 주 목적이시라면 베리류, 귤 등을 드시는 것을 추천드립니다. 물가가 걱정이시라면 냉동블루베리를 요거트와 함께 드시는 것도 좋습니다.