운동할때 bcaa 마시면서 운동하는데 아침에 걷기 운동할때도 bcaa 마셔도 되나요?

Question

헬스 pt 받을때 운동할때 bcaa 타서 마시면서 하고 있는데요 급하게 살 빼야되서 아침마다 걷기 운동을 할려고 합니다 아침마다 동네 한바퀴씩 걷을거고 시간은 1시간 30분~40분 정도 걸려요 아침밥 먹어도 아침이라 그런지 처지는데 아침 걷기 운동할때 bcaa 타서 마시면서 운동해도 될까요? 격한 운동이 아니라서 그냥 생수 마시는게 나을까요?

Answer 1

안녕하세요. 박식한반딧불216입니다.

bcaa는 운동 전후 근육손실을 방지하고 근육통을 줄여주는 효과가 있는데 걷기운동도 운동이기 때문에 섭취하고 운동하셔도 좋겠습니다