손목힘은 꾸준한 운동으로 기를수 있겠죠?ㅎㅎ
가장쉬운 방법이 손목스트레칭인데
하루에 세네번정도 해주시면 좋을겁니다.
먼저 손바닥 마주보게 해서 손가락을 깍지 끼고 천천히 원을 그리듯 돌려주시면 되는데
이건 아침에 일어나자마자 하면 좋답니다
그리고 책상에 앉아계실 때도 손목운동 하실수 있는데
책상에 손바닥을 대고 손가락만 살짝 들었다 내렸다 해주세요
아니면 고무공을 책상위에 놓고 손바닥으로 살살 굴리는것도 좋은 방법이구요
손목에 무리가지 않게 가벼운 아령으로 손목 들었다 내렸다 하는것도 도움이 되는데
처음엔 500g짜리로 시작하시는게 좋아요
그리고 컴퓨터 마우스 사용하실때도 손목 받침대를 사용하시면
손목이 꺾이지 않아서 도움이 된답니다
운동하실때는 통증이 있으면 바로 멈추시구
천천히 강도를 높여가시는게 중요해요..!
이렇게 꾸준히 하시다보면 손목힘이 점점 좋아질거에요~