그렇지 않습니다. 슬리퍼나 크록스를 신고 걷기 운동을 하는 것은 짧은 거리에서는 일시적인 편안함을 줄 수 있지만 발을 단단히 고정해주지 못해 걸을 때 지지력이 부족하고, 이로 인해 발목, 무릎, 허리 등 신체 여러 부위에 부담을 줄 수 있습니다. 특히 발바닥의 아치를 제대로 지지하지 못하면 족저근막염이나 무지외반증과 같은 질환의 위험도 커지게 됩니다.
장시간 슬리퍼나 크록스를 신고 걷기 운동을 하면 족저근막염 아킬레스건염 무릎 발목 관절 손상 물집 등이 생길 수 있습니다. 특히 크록스는 뒤꿈치 지지와 아치(발바닥 곡선) 지지 기능이 약해 발 건강에 좋지 않습니다. 발을 보호하지 못해 충격이 고스란히 전달되고 장기적으로는 관절에 부담을 줄 수 있습니다.
슬리퍼나 크록스를 신고 걷기 운동을 하는 경우 단기적으로는 운동 효과를 볼 수 있지만, 장기적으로는 발목 지지력 부족, 충격 흡수 미흡, 족저근막염이나 무릎 통증 같은 부작용 위험이 커서 권장되지 않습니다 특히 크록스는 편안하지만 발을 제대로 고정하지 못해 자세 불균형이나 관절 부담을 유발할 수 있고, 전문가들도 장거리 걷기에는 쿠션감과 지지력이 좋은 운동화를 신는 것이 발 건강과 운동 효율 면에서 훨씬 낫다고 생각하니 참조하세요..