운동길에 슬리퍼나 크록스 신고 걷기 운동하는 사람들이 있는데 효과를 주는가요?

Question

걷기나 달리기 운동하러 운동길을 이용하다 보면 슬리퍼나 크록스 신고 걷기 운동하는 사람들이 있습니다. 같은 시간대 나가면 항상 보는 사람들을 보게 되는데 슬리퍼나 크록스 신고 걷기 운동해도 효과를 보는가요?

Answer 1

크록스와 슬리퍼는 걷기운동에 악영향을 끼친다고 합니다. 슬리퍼는 발을 벗어나려고 하는 성향이 강하니 발에 무리가 가고,

크록스는 구조가 우리의 신체골격구조를 바꿀만큼의 문제가 있다고 합니다.

걷기운동을 하기 위해서 크록스와 슬리퍼를 신는것은 오히려 마이너스요인이 될 수 있습니다.

Answer 2

안녕하세요

운동 효과가 아예 없는 건 아닌데, 비효율적이죠. 신발과 상관없이 칼로리는 똑같이 소모됩니다.

단, 자세가 흐트러질 수 있어서 효율이 떨어지고 부상 위험이 있다고 생각됩니다.

Answer 3

슬리퍼나 크룩스를 신고 걷기 운동을 하면 기본적인 칼로리 소모는 되지만 발목 지지력이 약해 부상 위험이 큽니다.

운동 효과도 운동화에 비해 떨어지며 장시간 걸을 경우 무릎, 허리에도 부담이 갈 수 있습니다.

걷기 운동 효과를 제대로 보려면 쿠션과 지지력이 있는 운동화를 신는 것이 좋습니다.

Answer 4

안녕하세요 그정도는 그냥 걷기 운동이라기 보단 산책이라고 보시면됩니다

걷기 운동하실때 운동화가 가장 좋구요 질질 끌리는것 유동성이 많은 신발은 도움이 잘 안되요

Answer 5

그렇지 않습니다. 슬리퍼나 크록스를 신고 걷기 운동을 하는 것은 짧은 거리에서는 일시적인 편안함을 줄 수 있지만 발을 단단히 고정해주지 못해 걸을 때 지지력이 부족하고, 이로 인해 발목, 무릎, 허리 등 신체 여러 부위에 부담을 줄 수 있습니다. 특히 발바닥의 아치를 제대로 지지하지 못하면 족저근막염이나 무지외반증과 같은 질환의 위험도 커지게 됩니다.

Answer 6

안녕하세요~석산화입니다~

장시간 슬리퍼나 크록스를 신고 걷기 운동을 하면 족저근막염 아킬레스건염 무릎 발목 관절 손상 물집 등이 생길 수 있습니다. 특히 크록스는 뒤꿈치 지지와 아치(발바닥 곡선) 지지 기능이 약해 발 건강에 좋지 않습니다. 발을 보호하지 못해 충격이 고스란히 전달되고 장기적으로는 관절에 부담을 줄 수 있습니다.

Answer 7

네 오히려 발건강에는 안좋겠지만 크록스나 슬리퍼를 신고 걷는것도 운동이 됩니다.

이것은 아주 당연한것입니다.

활동을 하는데 운동이 안될리가 없는거지요.

츄리닝입고 태권도하면 태권도가 아닌가요?

Answer 8

슬리퍼나 크록스를 신고 걷기 운동을 하는 경우 단기적으로는 운동 효과를 볼 수 있지만, 장기적으로는 발목 지지력 부족, 충격 흡수 미흡, 족저근막염이나 무릎 통증 같은 부작용 위험이 커서 권장되지 않습니다 특히 크록스는 편안하지만 발을 제대로 고정하지 못해 자세 불균형이나 관절 부담을 유발할 수 있고, 전문가들도 장거리 걷기에는 쿠션감과 지지력이 좋은 운동화를 신는 것이 발 건강과 운동 효율 면에서 훨씬 낫다고 생각하니 참조하세요..