공기저항이나 평지등이 차이점이 맞지만 그것뿐만이 아닙니다
애초에 러닝머신과 실외달리기는 쓰는근육이 다릅니다
런닝머신은 바닥이 저절로 움직이기에 딛고 뛰어오르는 근육 즉 다리의 전면부 위주의 근육위주로 사용합니다 후면은 많이사용하지 않아요
반면 실외달리기는 모든 다리근육을 다사용합니다 전면 후면 할것없이요
각자의 장단점이라면
런닝머신의 경우 실내라 날씨의 영향을 안받습니다 또 페이스조절이 쉽습니다
다만 위에서처럼 실외에비해 운동효과는 떨어지죠
실외의경우 전신근육을 다쓰므로 운동효과도 좋고 반사신경 균형감각등도 상승합니다
단점으론 날씨의 영향을 너무크게받습니다