안녕하세요. 성주영 한의사입니다.
올려주신 내용은 잘 읽어보았습니다. 버스를 탈 때 속이 울렁거리는 느낌이 나타난다면 고개를 앞으로 숙이기보다는 창밖 먼 곳을 바라보는 것이 좋습니다. 심심하다고 핸드폰을 보거나 책을 읽는 등의 행동은 증상을 악화시킬 가능성이 있습니다. 버스의 경우 일반적으로 뒤쪽이 더 흔들리므로 가능하면 앞쪽에 앉는 것이 좋으며, 천천히 호흡을 하시는 것도 증상 완화에 도움이 됩니다. 멀미 완화에 도움이 되는 대표적인 한약재로는 생강이 있으며, 버스를 타기 2~30분 전에 생강가루를 섭취하는 것이 진정 효과에 많은 도움이 될 수 있습니다.
궁금한 내용에 대해 조금이라도 답변이 되었으면 좋겠습니다. 감사합니다.