네 아무래도 나이가 들면서 소화기계 기능이 떨어지기 때문에 흡수가 떨어지는 경향을 보입니다. 그렇게 때문에 영양제로 보충해주시는 것을 권장드립니다. 그러나 딱히 컨디션이 나쁘지 않고 건강하다고 느끼는 경우에는 무조건 복용해야한다는 것은 아닙니다만 예방적 차원으로 복용해주시는 것은 추천드립니다. 만약 피곤함을 자주 느끼시는 편이라면 복용하시는게 좋습니다.
네. 나이에 따라 흡수율이 떨어집니다. 또한 아무리 식사를 균형잡히게 해도 필요한 영양소를 모두 채우기란 어렵습니다. 활성형으로 흡수에 도움이 되는 형태로 드시는 것도 좋습니다. 종합비타민을 기본적으로 챙겨주세요. 또한 근육이 빠지면 여러 노인성 질환에 노출될 위험이 크므로 마시는 단백질 음료 등도 드시는 게 좋습니다.