프로틴 제품을 과복용하면 어떤 부작용이 있나요?
단백질 가루를 섭취하고 있는 헬스 초보자입니다. 가끔 단백질가루에 대하여 영상으로 접하게 되는데 부작용이 있다는 영상들을 보면, 근육이 녹는다거나, 신장기능이 저하되어 신장을 쓰지못하게 된다고 엄청 무섭게 얘기하시더라구요.
프로틴 제품을 많이 복용할시 부작용이 알고싶습니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 현보민 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.프로틴 제품들이 시중에 많이 나와있는데 순수한 단백질만 가루로 만든게 아니라 첨가 된것들이 많아 문제가 됩니다. 몰래 호르몬제가 들어있기도 하고 그래서 과하게 먹었을때 문제가 되기도 합니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 송정은 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.단백질을 과도하게 복용시에 체내 퓨린 수치가 올라가 요산 농도가 올라가 통풍이 유발 될수 있기에 통풍 병력이 있거나 가족력이 있는 경우 프로틴 제품을 과다 복용하시지 않으셔야 하며 신기능이 떨어지거나 단백뇨와 같은 증상이 있는 경우에도 피하시길 권장드립니다.
감사합니다.^^
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 양은중 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.단백질의 대사과정에는 요소 라는 urea가 부산물로 나오게 됩니다.
이는 우리 몸에서 독성으로 작용 할 수있는데요,
요소가 많아진다면 신장독성이 있을 수 있고,
추후 통풍의 위험도도 많이 올라간다고 보면 됩니다.
물을 자주 드셔주시는 것이 가장 중요합니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 이경미 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.프로틴은 단백질을 말하는데 필요이상으로 너무 많이 드시면 간이나 신장에 부담을 주게되어서 간손상과 신장장애가 올수가 있습니다.
단백질 하루섭취량이 75g정도이므로 요정도만 드셔 주시면 크게 문제가 되진 않습니다.
감사합니다.^^
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 이경민 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.헬스를 위해 보충제를 먹을때
잘 만들어진 프로틴 제품을 필요량에 맞추어 복용한다면 큰 문제는 없습니다.
흔히 나타날 수 있는 부작용에는 구역, 구토, 갈증, 고창, 식욕저하, 피로, 두통 등이 있습니다.
신장기능의 문제는 보통 건강한 사람에게는 잘 나타나지 않습니다
신장기능이 떨어져 있는 분들이나 신장병이 있는 분들에겐 고함량의 단백질 복용이 신장에 치명적으로 작용할 수가 있습니다. 단백질 파우더를 드시다가 완전히 신장이 망가지면서 투석을 하게 된 분들도 있습니다.
항상 용량을 잘체크해서 너무 과용량을 복용하지 않는 것이 좋습니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 조영지 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.간 기능에 문제가 생길 수 있습니다. 단백질 보충제는 간에서 대사되기 때문에 장기간 전문가와 상의 없이 복용시 간기능 및 대사성 장애가 올 가능성이 큽니다. 또한 탈모의 위험도 증가하기 때문에 반드시 전문가와 상의 후 복용하시길 바랍니다.
아무쪼록 저의 답변이 문제 해결에 작게 나마 도움이 될 수 있기를 기원드립니다. 항상 건강하고, 행복하세요^^
안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 김선익 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.
단백질 보충제 섭취로 문의주셨습니다.
단백질 보충제의 경우 식사를 대신할 수 없습니다.
과량 복용하는 경우에는 과다 복용시 신장, 간 손상의 우려가 있습니다.
일일권장량 섭취하시며 건강하게 운동하시길 바랍니다.
답변이 되었길 바랍니다.안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 강여울 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.우리몸에 단백질이 들어오게 되면 아미노산으로 분해가 되고 아미노산은 간에서 대사되고 대사가 끝난 노폐물은 신장으로 배설이 됩니다. 따라서 과량의 단백질 섭취는 간과 신장에 부담이 될 수 있습니다.
어떤 경우든 극단적인 경우에는탈이나기 마련입니다. 단백질섭취만 과하게 하거나, 물보다 부스터 등의 섭취가 많거나 휴식이 불충분하거나 한 경우에 특히 더 간과 신장에 무리가 가기 쉽습니다.
본인 체중에 맞게 적당량을 분할하여 섭취하고 탄수화물과 지방도 적당량 섭취하시는 경우에는 크게 걱정하실일은 없을것으로 생각됩니다.
답변이 도움이 되셨기 바랍니다. 감사합니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 김수재 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.1. 품질이 낮은 프로틴을 장기간 꾸준히 먹는 경우 신장/혈관 기능 저하를 불러옵니다.
-우선 프로틴은 품질이 좋은 닭가슴살이나 WPI만 드시는 것을 권유드립니다.
-저품질의 프로틴을 장기간 먹는 경우 신장에 손상이 갈 수 있고, 지방간이나 여러 혈관관련 증상이 생길 수 있습니다.
답변이 도움되었길 바랍니다.
약사 김수재 드림.