귤에 붙어 있는 귤락을 먹으면 어디에 좋은가요?

Question

예전에 어렸을 때 감기에 걸리면 어머니께서 귤껍질에 물을 붓고 푹 끓여 주신 것을 먹으면 감기가 낳은 적이 생각납니다

또 식구들이 모여 귤조각을 하나씩 떼어 먹으면서

정다운 예기를 하면서 자란 것도 회상이 되네요

그런데 말입니다

귤에 붙어 있는 하야스름한 귤락이라고 하는 것을

떼지말고 먹으면 우리 몸 어디에 좋은가요?

Answer 1

안녕하세요. 강형봉 영양전문가입니다.

귤락에는 비타민P가 함유되어 있습니다 비타민P의 대표성분인 '헤스페라딘'은 우리 몸의 모세혈관을 튼튼하게 해주고 고혈압 예방에 도움을 주며 항산화효과와 함염증효과가 있어 노화를 지연하는데 도움을 준다고 합니다

또한 귤락에는 수용성 식이섬유인 '펙틴'성분이 풍부하여 대장운동을 활발하게 해주는데 도움을 주고 있습니다.

이 성분을 통해 변비 해소 및 장 건강에 도움을 얻을 수 있을 것 같아요

실제로 귤락에는 비타민C가 다량 함유되어 있어 우리 몸의 신진대사를 원활하게 하고 피부미용과 면역력 강화에 도움을 준다고 합니다

Answer 2

안녕하세요. 이유선 영양사입니다.

귤락이라고도 부르는 귤의 하얀 속껍질은 헤스페리딘(hesperidin)성분이 풍부한 것으로 알려져 있는데요, 히스페리딘은 감귤류 통조림이나 쥬스 등의 백탁 원인 물질이지만 우리 몸에서는 항염증, 항산화, 혈중 콜레스테롤 수치 개선 등의 작용을 하는 좋은 성분으로 알려져 있습니다.

다만 헤스페리딘 섭취를 위해 귤 등을 과량 섭취하실 경우 오히려 열량섭취가 높아질 수 있으니 조심하시길 바랍니다 :)

Answer 3

귤락에는 비타민P가 풍부하게 포함되어 있는데, 비타민P의 대표 성분 헤스페라딘(hesperidin)은 모세혈관을 튼튼하게 해주고 혈액 순환을 촉진시켜 대표적인 성인병인 고혈압 예방에 좋다. 또한 항산화·항염증 효과가 있어 피부미용과 노화 지연 효능도 기대할 수 있다.

출처 한국인이 사랑하는 귤, 하얀 껍질 '귤락'도 떼지말고 드세요 - 케미컬뉴스 (chemicalnews.co.kr)

Answer 4

안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.

귤락은 펙틴성분과 식이섬유가 많아서 장운동을 돕고 몸속 독소와 중금속 배출을 도우며 대장암 예방에 좋아요