영양제/비타민 중에 빈속에 먹으면 안되는 영양제/비타민이 있나요?

Question

성별

남성

나이대

20대

예전에 종합비타민? 을 사서 먹었는데,

바쁜 나머지 아침을 못 먹고 아침에 바로 먹었는데 항상 속이 좋지 않았던 경험이 있습니다.

비타민이나 영양제 중에서도 빈속에 먹으면 안되는 성분/비타민 등이 있는지 알고 싶습니다.

Answer 1

안녕하세요. 김도연 약사입니다.

두 가지로 나눌수 있을것 같습니다

1. 공복에 먹었을때 위점막을 다치게 할수 있는 성분

-비타민c, 아연, 고함량 미네랄 등

• 산성이 강해서거나, 또는 위산을 과하게 자극하거나 등의 이유로 공복에 드시면

• 쓰리고 더부룩하고 울렁거리기도 한답니다

2. 공복에 먹으면 흡수율이 떨어지는 성분

• 오메가 3, 지용성 비타민등, 루테인, 코엔자임등

• 담즙분비가 적은 공복에 먹을시 흡수율이 떨어져서

• 꼭 지방기가 있는 식사직후에 드시는게 좋답니다

Answer 2

안녕하세요. 박호현 약사입니다.

빈속에 복용하시면 비타민 ADEK는 흡수율이 떨어질 수 있고 B,C 군도 위장장애가 발생할 수 있어 위장이 민감하신 분들은 식후에 사용해보시는걸 권해드리고 있습니다.

답변이 도움이 되셨길 바라며 오늘도 좋은하루 보내세요 감사합니다.

Answer 3

안녕하세요. 최동욱 약사입니다.

대부분은 식후에 복용한다고 생각하시면 됩니다. 몇가지는 흡수 때문에 공복에 복용하기도 하는데요. 종류가 워낙 많아서 다 나열은 힘들지만 유산균, 아르기닌 이런 것들은 공복을 좀 더 추천드립니다.

Answer 4

안녕하세요. 정윤상 약사입니다.

비타민 A D E K는 지용성이라 식후 흡수율이 증가합니다. 비타민B 종합은 수용성이라 공복 복용도 가능하지만 위장장애가 있으므로 식후가 좋습니다.

Answer 5

안녕하세요. 이준호 약사입니다.

빈 속에 먹으면 안된다기보다는 사람에 따라 위장장애가 발생할 수 있는 것이 있고 지용성 비타민은 식후에 복용해주셔야 흡수가 잘됩니다. 고용량 비타민B와 C는 위장장애가 발생할 수 있기 때문에 공복에 드셔보시고 속이 불편하면 식후에 드시는게 좋습니다. 지용성 비타민은 A,D,E,K가 있습니다.