안녕하세요. 파이코인 yskdot777입니다.

여러가지 방법이 있지만 특히 집안에서도 간단하게 까치발을 하고 메트위에서 빠른발 움직임으로 뜀뛰기를 하시면 아주 빠르게 땀도나고 운동효과도 높습니다

특히, 까치발을 평소 집안이던 외부 이동시 해주시면 근육강화 및 까치발을 하게되어서 이로운것이 많타고 하니 적극 해보시길 권해드립니다

안녕하세요. 비장한딱새184입니다.

찜질을 하면 몸의 혈액순환이 원활해지고, 체온이 상승합니다. 또, 찜질을 하면 근육이 이완되어 피로가 해소됩니다.

안녕하세요. 뛰어난캥거루157입니다

핫팩을 목아랫부분에 붙여보세요!

아니면 배 부분이나요

또 무릎에 담요를 덮고 양말을 신고있으면

온몸이 아뜻해 진답니다

체온 올리는데는 운동이 최고인 것 같습니다. 추워서 떨며 출발하더라도 조금빨리 걷기를 하다보면 금방 더워집니다. 그리고 따뜻한 음료를 드시는 것도 도움이 됩니다.